কাচা বাদামের উপকারিতাঃ বাদাম আমাদের সকলের খুবই পছন্দের খাবার। আমরা সকলেই বাদাম খেতে অনেক বেশি সাছন্দবোধ করি। সাধারণত আমরা আড্ডা দিতে গিয়ে বাদাম খেতে বেশি পছন্দ করি। আমরা সাধারণত জানি না কাচা বাদামের উপকারিতা সর্ম্পকে। আরো পড়ুন>>> কলা খাওয়ার উপকারিতা
কাচা বাদামের উপকারিতা
কাচাবাদামের উপকারিতা
১. কাচা বাদাম আমাদের চেহারার ত্বক উজ্জ্বল ও ফর্সা করে ও ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।
২. কাচা বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে যা শরীরের শক্তি জোগায়।
৩. কাচা বাদাম শরীরের ক্ষয়রোধ করে। শরীরকে সুঠাম ও আকর্ষণীয় করে।
৪. শরীরে পানি শূন্যতা থাকলে কাচা বাদাম কিছুক্ষণ ভিজিয়ে তারপর খেলে শরীরের পানি শূণ্যতা দূর হবে।
৫. কাচা বাদাম খেলে চুল পড়ে যাওয়া চুল সাদা হওয়া থেকে রক্ষা করে।
৬. চোখে যদি কম দেখে থাকেন চোখে যদি ঝালাপোড়া হয় তবে কাচা বাদাম খান অনেক উপকার পাবেন।
৭. শরীরের ওজন কমাতে কাচা বাদাম অনেক কার্যকরী।
৮. কাচা বাদাম খেলে শরীরের উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা দূর হয়।
৯. কাচা বাদামে উপস্থিত ফসফরাস থাকায় হাড়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
১০. নিয়মিত কাচা বাদাম খেলে মেধা বৃদ্ধি পাবে।
১১. কাচা বাদাম খেলে ক্যান্সার জনিত রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।
১২. শরীরের বয়স কমাতেও সাহায্য করে কাচা বাদাম।
১৩. শরীরে পুষ্টির কোন ঘাটতি থাকলে কাচা বাদাম খেলে তা দূর হয়।
১৪. এতে আছে ৩.৫ গ্রাম ফাইবার, ৬ গ্রাম প্রোটিন এবং ১৪ গ্রাম ফ্যাট সহ নানা উপাদান।
১৫. শরীরে ক্লোলেস্টেলরের পরিমান নিয়ন্ত্রণ করে।